En LED-mask fungerar bäst när den blir en vana. Men hur ofta är lagom, och hur länge ska varje stund vara? Här går vi igenom det viktigaste.
Kort svar
Aura är gjord för cirka tio minuter per användning. Hur många gånger i veckan du ska använda masken står i bruksanvisningen till just din mask – följ den i första hand. Det viktigaste är att du är regelbunden under flera veckor.
Vad har studierna använt?
I forskningen om rött och nära infrarött ljus har deltagarna oftast fått ljus flera gånger i veckan under en längre period. I en välkänd studie av Wunsch & Matuschka (2014) fick deltagarna ljus två gånger i veckan, totalt 30 gånger. Gemensamt för studierna är att förändringar har mätts efter veckor av regelbunden användning – inte efter enstaka tillfällen.
En enkel rutin för de första veckorna
- Vecka 1–2: Börja lugnt och lär känna masken. Välj en fast tid, till exempel på kvällen efter ansiktstvätten.
- Vecka 3–8: Håll fast vid rytmen som bruksanvisningen rekommenderar. Det är här regelbundenheten börjar räknas.
- Efter 8 veckor: Fortsätt i samma takt eller gå över till en underhållsrutin, beroende på vad du är nöjd med.
Ta gärna en bild i samma ljus varannan vecka. Förändringar i huden sker gradvis och är lättare att se när du jämför bilder än i spegeln dag för dag.
Morgon eller kväll?
Båda fungerar. Många väljer kvällen eftersom det blir en lugn stund innan sängen, och eftersom du då kan avsluta med en återfuktande mask. Andra kör på morgonen och lägger på ett C-vitaminserum efteråt. Det viktiga är att det blir av.
Vanliga misstag
- Att använda masken längre än rekommenderat. Mer ljus är inte automatiskt bättre. Håll dig till tiden i bruksanvisningen.
- Att ha smink eller tjocka krämer på huden. Börja med ren och torr hud så att ljuset når huden.
- Att ge upp för tidigt. Ge rutinen minst några veckor innan du utvärderar.
- Att hoppa över ögonskydden. Använd alltid de skydd som följer med masken.
Vem bör vara försiktig?
Är du gravid, använder läkemedel som gör huden ljuskänslig, har epilepsi som utlöses av ljus eller har en hudsjukdom – rådgör med vårdpersonal innan du börjar.
Sammanfattning
Cirka tio minuter per gång, enligt bruksanvisningen, och regelbundet under flera veckor. Gör det till en fast stund i veckan som du ser fram emot.
Läs också vår guide Så använder du Aura eller se våra LED-masker →