Rödljusterapi – eller LED-ljus för huden – har gått från hudkliniker till badrumsskåpet. Men vad händer egentligen när rött ljus träffar huden, och vad säger forskningen? Här är en enkel genomgång.
Vad är rödljusterapi?
Rödljusterapi innebär att huden belyses med rött ljus, ofta kombinerat med nära infrarött ljus, från lysdioder (LED). Ljuset värmer inte huden som en solarium- eller UV-lampa, och det innehåller inget UV-ljus. Forskningsfältet kallas fotobiomodulering.
De vanligaste våglängderna i LED-masker för hemmabruk är:
- Rött ljus, cirka 630 nm – når hudens övre lager.
- Nära infrarött ljus, cirka 850 nm – osynligt för ögat och når något djupare.
Hur fungerar det?
När rött och nära infrarött ljus når huden tas en del av ljuset upp av mitokondrierna, cellernas energiverk. Forskningen beskriver hur det kan stödja cellernas energiproduktion och därmed hudens egna processer, till exempel bildningen av kollagen och elastin – proteinerna som ger huden spänst och fasthet.
Vad säger forskningen?
Rött och nära infrarött ljus hör till de mest studerade våglängderna inom LED-hudvård. Två exempel:
- Wunsch & Matuschka (2014), Photomedicine and Laser Surgery. En kontrollerad studie med 136 deltagare som fick rött och nära infrarött ljus två gånger i veckan, totalt 30 gånger. Deltagarna fick slätare hud och jämnare hudton, och ultraljud visade ökad kollagentäthet jämfört med kontrollgruppen.
- Lee m.fl. (2007), Journal of Photochemistry and Photobiology B. En placebokontrollerad split-face-studie med LED-ljus på 633 nm och 830 nm, där deltagarna utvärderades för fina linjer och hudens elasticitet.
Studierna visar att regelbundenhet är viktigt: resultaten kom efter många behandlingar under flera veckor, inte efter en enstaka gång. Resultat varierar från person till person.
Vill du läsa mer har vi samlat studierna på sidan Rött ljus – forskningen.
LED-mask hemma eller på klinik?
På en klinik används ofta större paneler med högre effekt. En LED-mask för hemmabruk har lägre effekt men är gjord för att användas oftare, i lugn och ro hemma. För många blir det just regelbundenheten som gör skillnaden – tio minuter i soffan är lättare att hålla fast vid än ett klinikbesök varje vecka.
Så kommer du igång
- Börja med ren och torr hud, utan smink.
- Ta på masken, välj ljusläge och använd medföljande ögonskydd.
- Låt masken arbeta i cirka tio minuter, enligt bruksanvisningen.
- Avsluta med din vanliga hudvård, till exempel ett serum eller en återfuktande mask.
Läs alltid den medföljande bruksanvisningen före första användningen. Är du gravid, använder läkemedel som gör huden ljuskänslig eller har en hudsjukdom – rådgör med vårdpersonal först.
Sammanfattning
Rödljusterapi använder rött (cirka 630 nm) och nära infrarött (cirka 850 nm) LED-ljus. Det är ett väl studerat område där forskningen framför allt har tittat på fina linjer, elasticitet och kollagen. Nyckeln är att använda ljuset regelbundet under flera veckor.